Mi van, ha közben a diéta esett alapvető ajánlások
A statisztikák szerint, hogy fenntartsák az étrend kapunk csak a fele az emberek, akik úgy döntöttek, hogy megfigyelni. Csak ez nem célszerű, hogy ez katasztrofálisan.
Élelmiszer preferenciák minden egyes ember nagyon különböző. Mindegyik saját változás aktiválja az intuitív vágy, hogy visszatérjen az eredeti életforma. Mivel diéta sikertelensége merev tekinthető logikus reakció kényszerítve.
Hogy néhány következtetéseket annak érdekében, hogy igazodjon a terv, már egyre jobban növekedett. Annak a valószínűsége, hogy akkor használja enni valamit tiltott mindig szem előtt tartva. A nagyon tény, hogy a diéta lesz képes kiváltani a következő tényezők:
- ünnepünk összejövetelek, különösen, ha az étteremben;
- expanzív állam: romlott a hangulat, szomorúság, düh, stb.;
- életmódváltás: utazás, nyaralás, érkezése látogatók, stb.;
- támogatás hiánya másoktól.
De amikor a pillanat az adatok, és ezek hatása gyakran előre látható. Előestéjén a párt, vagy vacsora az étteremben egy kicsit illik enni, úgyhogy éhen nem súlyosbítja megtévesztés. keresi a megfelelő „támogató csapat” maguknak tényleges megkezdése előtt a diéta.
Valószínű ez lesz a háztartás vagy a barátok. Néha talál erősítést barátok között az interneten lehetséges.
Alapvető ajánlások megelőzésére bontásban.
Annak érdekében, hogy csökkentsék a pszichológiai feszültséget a diéta magad „hétvégi”. Ne feledje, a legédesebb dolog a világon a tiltott gyümölcsöt. Ha megszűnik a „tabu”, az öröm lényegében töretlen.
Felismerve, hogy akkor engedd meg magadnak, hogy enni valamit tiltott, hogy elhagyják ezt sokkal könnyebb. Ezen felül, akkor is, ha már eszik valami extra, ezt figyelembe kell venni pszichológiailag korántsem hiba, de csak fogant, mint egy „átmeneti eltérés”.
Nyilvánvaló, hogy ez az eltérés ésszerűnek kell lennie. Beszélni, hogyan teszi magát, hogy jelképesen egyenek kedvenc étel, de nem ment be a falási - minden nap. Minden más, minden távozás lehetséges csak kis diéta.
Organizmus, amely túlélte a stressz miatt a meredek csökkenése a beérkező tápanyagokat per kalória alakulnak zsír. Így, ez azt bizonyítja, megvalósíthatósági mérsékelt korlátozások, nem merev, alacsony kalóriatartalmú étrend.
Nos, mi van, ha közben a diéta esett? Következő nézzük meg ezt a kérdést, és próbálja meg, hogy a racionális választ.
Mi van, ha közben a diéta - esett?
Nos, ha még mindig van törve, akkor nem kell színpadra és a pánik. Még ha az egyenleg vadul ábrázolt súlygyarapodás, ez nem azt jelenti, szinte semmi. Annak érdekében, hogy megszerezzék 1 kg zsír, akarsz enni, például 3 hatalmas pizza, inni 11 üveg vörösbor. Nem valószínű, hogy ha egy ilyen mester.
Hamarosan várható, néhány élelmiszer még messze nem újrahasznosított. Ezen túlmenően, az elhízás képes fogadni mert egy bizonyos vízvisszatartás. Ezt követően, hogy a hiba történt a diéta nem törekszik, hogy kompenzálja ezt a túlevés „éhes a nap.”
És ami a legjobb, hogy válasszon sovány fehérjét, étel, könnyű leves és friss saláták.
Elvileg a helyes meghatározását magára az igazi cél, hogy monumentális szándék nem ijeszt. Figyelem! Egy kis lépés vissza - ez messze a visszavonulást.
Rendelkeznek karcsú alak által kívánt minden, de nem minden a természet mégpedig oly alkotmány, és a sok külső tényezők: a mai világban oly sok kísértésnek, az élet ritmusát önmagában nem teszi lehetővé ésszerű takarmány Ezért fenntartani az egészséges testsúlyt ritka egyet.
Amikor 2-3 kilogramm, és még nem ad pihenésre és a vadászat, hanem megszabadulni tőlük - jön támogató étrend. Azonban nem mindenki tud felmutatni a szükséges akaraterő ahhoz, hogy legyőzze az egész programot az elejétől a végéig.
Csak van néhány kérdés:
- mi a teendő, ha esett?
- hogy lehetséges-e, hogy visszanyerje a hatását?
- Nos, ez igaz, ebben a helyzetben?
Leggyakrabban, miután evett a tulajdonképpeni étrend kekszet, vagy csokoládét dől bűntudat.
Mielőtt azonban aggódnia a sír „Minden elveszett!” Nagyon fontos, hogy a kár kiszámításához. Ha evett csokoládét 1, ebben az esetben az átalakítás a kalóriák szerzett mindössze 10% -a napi értéke, mert pótolni ezt a sajnálatos incidens is elég gyors.
Közvetlenül azután, hogy összeomlott a nem kell dobni a diéta pobespokoytes arról, hogyan tartsa a motiváció volt megfelelő szinten. Meg kell jegyezni, hogy a hosszú távú diéta már saját orvosok tanácsot, hogy „off” napok, amikor lehetőség van arra, hogy lehetővé teszi egy kicsit „tiltott” ételek.
A legfontosabb dolog, akkor van, hogy dolgozzanak ki a fizikai túlterhelés. Pontosabban, eszik egy torta, próbálja szaporodnak sétálni harminc percig vagy menjen a medence.
A normalizálás az emésztőrendszer zavarainak elkerülése.
Ezt követően, hogyan bontás során történt a diéta, meg kell gondolni a normalizálás emésztést, ami hozzájárul a már eszik zöldséget és gyümölcsöt. Rost, mi a fő összetevő, tisztítja a bélrendszer és helyreállítása már az anyagcserét.
Nos, ha abban az időben a legtöbb diéta „verje” erősen akar valamit, édes, ne dugjon ellen saját szervezetébe - hagyjuk kompromisszum eszik egy kis édes gyümölcsöt. Miután a bontás nem valószínű, hogy sikerül pótolni napig evett éhség, racionálisabb az összes - néhány nappal a takarmány a fehérje diéta, könnyű saláta és minden visszatért a normális kerékvágásba.
De figyelembe kell venni a saját lelki vonások, amikor kiválasztják a diéta, mert ha meghiúsítja alá alacsony kalóriatartalmú étrend, a hatás lesz nyomasztó, mint egy közepes.
By the way, ez annak a ténynek köszönhető, hogy hiánya miatt a tápanyagok minden kalória felesleg átalakul a zsírraktárak a szervezetben, mert a test feszült helyzet tolóerő felhalmozni.
Ezért legyen körültekintő a tetteikért, és keresni a kiutat minden olyan módosításról, anélkül, hogy bármilyen felhajtás és a pánik.
hagyott megjegyzést
PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG9yZWxheGVkIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzE2NTg2MDYxOCI + PC9pbnM + DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG9yZWxheGVkIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzE2NTg2MDYxOCI + PC9pbnM + DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ + PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEwMzEtOCAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTAzMS04Ij48L2 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 = PGRpdiBzdHlsZT0ncGFkZGluZzoxJTttYXgtaGVpZ2h0OjEwMHB4O3dpZHRoOjEwMCUnPjwhLS0gWWFuZ GV4LlJUQiBSLUEtMjMxMDMxLTYgLS0 + DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEwMzEtNiI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI + 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 + P C9kaXY +
Megvettem a hivatalos honlap itt
Anzhelika Goncharova | PGEgc3R5bGU9J2Zsb2F0OiByaWdodDsnIGhyZWY9J2h0dHBzOi8vZml0cGVyc29uLnJ1L25ld3MtYm9keWJ1aWxkaW5nL3plcm5vdm9qLWNoYWovJz7Ql9C10YDQvdC + 0LLQvtC5INGH0LDQuSDQtNC70Y8g0L / QvtGF0YPQtNC10L3QuNGPLi4uPC9hPg ==
Egyetértek, teltebb senkinek festettek. Tudomásul veszem, hogy több, mint bárki más - ő egyszer lemérjük száz. Hála Istennek, az orvos azt tanácsolta ennek szerves kukorica tea - a három hónapos lefogyott, és az egészségügyi vissza a normális jöjjön - nem légszomj, izzadás, és más bajok.
Rendeltem a honlapon, hogy azt tanácsoljuk, hogy napról napra, várva a csomagot. Remélem, hogy segít nekem!
Jan Kunahova | PGEgc3R5bGU9J2Zsb2F0OiByaWdodDsnIGhyZWY9J2h0dHBzOi8vZml0cGVyc29uLnJ1L251dHJpdGlvbi9tb25hc3R5cnNraWotY2hhai8nPtCc0L7QvdCw0YHRgtGL0YDRgdC60LjQuSDRh9Cw0Lkg0LjQtyA3INGC0YDQsNCyINC00LvRjyDQv9C + 0YXRg9C00LXQvdC40Y8uLi48L2E +
Nos, mivel én is így szeretnék megosztani veletek svim őrült siker, megvette a kolostor tea, kezdett hozzá, hogy az ételt. Körülbelül 2 hónap, nem emlékszem, lehet egy kicsit több. Az eredmény csak szuper, elvesztettem 15kg. El lehet képzelni? 15 kilogrammmmmm. És én annyira
Svetlana Efremova | PGEgc3R5bGU9J2Zsb2F0OiByaWdodDsnIGhyZWY9J2h0dHBzOi8vZml0cGVyc29uLnJ1L251dHJpdGlvbi9maXRvc3ByYXkvJz5GaXRvIFNwcmF5IOKAlCDRgdC90LjQttC10L3QuNGPINCw0L / Qv9C10YLQuNGC0LAuINCj0L3QuNC60LDQu9GM0L0uLi48L2E +
Lányok, szeretnék figyelmeztetni minden - csak megvenni a hivatalos honlapon. Girlfriend sajnálta a pénzt, és megvette az átmenet, az eredmény nulla! Kiderült, hogy a FitoSpray nincs kapcsolata! Rendeltem egy spray a hivatalos oldalon, és én minden működik!