Miért a gyermek nem alszik 11 leggyakoribb okai, tanácsadás a gyermekek alvás
Része a választ arra a kérdésre: „Miért gyermek nem alszik” válik egy vicc: „És nem kell ...” Ez egyszerűen nem minden anya vicces ... Ebben a cikkben részletesen néhány alapvető oka annak, hogy megfosztják a gyermeket és a pihentető és egészséges alvás. És hogy konkrét ajánlásokat, amely segít megváltoztatni a helyzetet.
Érvénytelen napi rutin, és az összeget az alvás
A leggyakoribb ok, amiért a gyerek nem hajlandó aludni, aludni kicsit, gyakran felébred, vagy sír álmomban - egy helytelen sorrendben a nap, vagy nem alszik eleget.
A tudósok Somnology kiválasztó speciális ciklikus időszakok az emberi test, amelyben a hormonok megváltoztatja oly módon, hogy megkönnyítse az alvás. Ebben az időben, a test hőmérséklete lecsökken, és az anyagcsere lelassul, és a gyermeket, hogy könnyen megy az ébrenlét és az alvás. A kutatás szerint az alábbi időszakok lehet megkülönböztetni, amelyben ezek a hormonok eléri a legmagasabb koncentráció:
8: 30-9: 00 - Az első alvást csecsemők legfeljebb 6 hónapig;
12: 30-13: 00 - ebéd alvás (ezúttal tökéletes minden a gyermekek, akik alvás napközben);
18: 00-20: 00 - A legjobb alkalom, hogy elkerülje az éjszakai alvást.
Ez alatt ezek ideig szednek hormonokat, mint egy asszisztens, tudjuk be a gyerekeket a legnagyobb sikerének valószínűsége.
Emellett meg kell figyelni, hogy az a tény, hogy minden korban a baba saját szabályait teljes alvási idő és ébren időközönként, ezeknek a szabványoknak nem túlzásba a gyermeket. Kimerült gyermek nem tud aludni mélyen, mert a testében „a düh, a szenvedély” a kiválasztott korai fektetése vagy rövid töredezett alvás - a kortizol stressz.
Formában a napi rutin, a gyermek, figyelembe véve az élettan és a biológiai ritmusok
Meg kell felelni a kor szabványok alvásidő (nap + éjszaka)
Gondoskodunk arról, hogy felébredjen időközönként megfelelnek az életkor a baba, és nem túlzásba vinni
Megsértése a szokásos rituálék
Minden gyermek idő kell és a rend. Tudván, hogy mi vár rájuk a, így nekik egyfajta biztonságot, a kényelmet és a lehetőséget, hogy készítsen egy változás az aktivitás. A gyerekek nem mutatják az időt az óra, és vezérli ismétlődő cselekvések szüleik, ezért rituálék. hogy megelőzik alvás nagyon fontos.
Megszokta, hogy a rituálék és hozzon létre egy egyedi rituális lehet kezdeni a születés, és aztán csak kismértékben változtatja, korától és szükségleteit a gyermek.
Általában lefekvés szertartások közé tartoznak például: a takarítás a játékok, a meleg fürdő, masszázs, egy könyvet olvas, egy altatódal lefekvés előtt csókok és szeretné :. „Sweet Dreams” Az út, alszik egy új helyre, vagy egyszerűen nem végzett szertartások gyakran megfosztják a gyermekek a lehetőséget, hogy készítsen az alvás és vezet, hogy tiltakozzanak, és sírni lefekvés előtt.
Legyen türelmes, próbálja helyétől függetlenül a tojásrakás baba alvás - az idő ugyanaz volt, hogy egy utazás a kedvenc takaró és párna gyermek, egy játék, hogy ő szereti a legjobban, és ez lehetővé teszi számára, hogy egy kicsit, mint otthon.
Ne add fel rituális, ameddig csak lehet, és be őket, hogy az élet a baba a lehető leghamarabb, és az eredmények nem sokáig váratott magára.
negatív asszociációk
Ez egyszerűen nem jön ki a szülők, elaltatni a babát: kötelező jelenlétét az anya ott imbolygott a kiságyban vagy a kezére, ugrál a fitball, kiegészítő táplálás lefekvés előtt, amely azt hivatott biztosítani, hogy a gyermek evett túl sokat, és elaludt, Dummy, utazás az autóban vagy az alvás csak egy babakocsi a mozgás, és néha még a mellkas, és ez a lista nem teljes.
Minden, amit használunk, hogy segítsen a gyermek aludni válhat egyfajta „mankó”, amely valójában megakadályozza, hogy a baba aludni mélyen és csendesen. Ha a gyermek felébredt, nem tud egyedül aludni, és keres és hív anyám megkérdezi palack vagy swing, vár egy vagy egyéb segítséget a szülők, ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy megszabaduljunk a rossz szokás (fontos a gyermekek számára, 4 hónap után). Minél korábban kezdjük a tanítás a gyermek elégedettségre. mélyebb és hosszabb lesz álmában, mert nem lesz szükség további ösztönzőket aludni. Negatív asszociációk az alvás az egyik legnehezebb probléma, de ennek ellenére - megoldódott.
Ahhoz, hogy elkezdjük meghatározni, hogy mi is egyfajta „mankó” aludni a baba.
Hozza meg a döntést a maguk számára, hogy keményen fog dolgozni, hogy tanítani a baba elalszik a saját, és ragaszkodni hozzá, még a legnehezebb pillanatokban. Ne felejtsük el, hogy csinálja a jó a gyermeknek, mert aludni ez a fajta rossz szokások nem viseli a teljes helyreállító intézkedéseket, mert gyakran töredezett, és ezért nem tudja, hogy a baba elég pihenés.
Válassz út: egy bíboros vagy a fokozatos és kezdenek viselkedni.
Hirtelen változás a tevékenység
A gyerekek nem gyorsan váltsanak egyik tevékenységből a másikba, annál több időre van szükségük, hogy kész ágy. És, persze, ha van szórakoztató játék a baba, hogy megpróbálja ágyba, akkor nem tetszik, és okoz egy igazi tiltakozás, sír és sikoltozik. Ezen túlmenően, az idősebb a gyermek, annál inkább szeret időt tölteni a szüleivel, játszani, tanulni valami újat, új készségek és gyerekeket 4-5 hónap lehet tudatosan sem alszom.
Ennek elkerülése érdekében, próbálja átgondolni a napi rutin, hogy a napszak és az éjszakai lefekvés előtt tele volt csendes játékok, könyvek olvasása. Nem szükséges, hogy a gyermek lefekvés előtt megtekintési rajzfilmeket. Létrehozásához és ragaszkodni még a rövid visszavonulás rituális minden nap aludni, ami lehetővé teszi, hogy a gyermek készít ráhangolódni az alvás és pihenés. Sőt, a napi rituális talán még fontosabb, mint az éjszaka, mert ez a nap az álom gyakran problémát okoz.
Legalább próbáld felvenni őt, ölelés, kicsit megnyugtatni 10-15 percig, mielőtt a baba aludni. A gyermekek, akik idősebbek meg lehet akadályozni, hogy rá vár, „Kid, hamarosan ágyba.” Csak légy biztos, hogy a gyermek hallott, és jobb ismételd meg többször, különböző kifejezéseket, mint például: „Ha azt szeretnénk, hogy nő, mint egy apa, pihennem kell, mert ha aludni - leszel”, „Nézd meg a kezét , nézd meg a lába, nagyon fáradt, te annyira játszik és rohangál ma, hadd most egy kis pihenés „” Gyerünk, tedd a babát aludni, és nem egy kis pihenés "
Fold játékok lefekvés előtt, ha a gyermek alszik a szobájában, így nem zavarják meg,
Idősebb gyermekek, mint másfél éve, akkor lehet mondani a terápiás esti mese
Ne feledkezzünk meg a rituálék. Természetesen, a nap nem mindig fürdik a baba lefekvés előtt, vagy olvasni egy könyvet, de öltözködni különleges ruhát alvás, a sötétség a szobában, a fehér zaj - ez egyfajta felkészülés alvás
Ne javítsa az alvási környezet
Mindannyian hallotta a kifejezést „alszik, mint egy csecsemő”, és valóban, az első 3-4 hétben a gyermek elalszik könnyedén szinte minden zaj, és még erős fény, de a gyerekek nőnek, és nagyon hamar, hogy szükség van egy kényelmesebb környezetet aludni.
A baba zavaró lehet: a hangok az utcáról zaj, vagy otthon - nem nehéz kijavítani az ablak bezárásával és bekapcsolása a szobában, ahol a baba alszik, „fehér zaj”, ami felszívja az éles hangok, és lehetővé teszi, hogy a gyermek békésen aludni.
Ragyogó fény jelzi az agynak, hogy eljött az ideje, hogy ébren van, és ez leáll termelő az alvási hormon - a melatonin, ezért a szobában, ahol a baba alszik, meg kell behúzni a függönyt. Különösen fontos, hogy zárja be a függönyöket napközben aludni, ami gyakran jönnek bonyolultságát.
Szintén érdemes vigyázni a friss levegő, szellőztesse ki a helyiséget, lefekvés előtt, és a hőmérsékletet, ami kényelmes az alváshoz nem lehet magasabb, mint 21 fok. Nedvesség, különösen, ha a fűtés télen segít megőrizni párásító, vagy akár egy nedves törülközőt a radiátor.
Állítsa be a szobába, ahol a baba alszik hőmérő hogy hozzon létre egy kellemes hőmérsékletet neki
Használjon sötét függönyt vagy rolót a napfény, amennyire csak lehet
Használja a „fehér zaj”, ez nem addiktív, nem képez mellékleteket és válik további előfeltétele aludni. Zaj akkor is alkalmazható felnőtteknél. „White Noise” - a hang a rádióhullám lelőtték, az eső vagy a szörf, aki nem csak visszafogja a durva hangok, hogy lehet megijeszteni a gyereket, de megint hozza neki álmában, amikor felébred.
Vegyük le a kiságy minden zavaró részletek: extra játékok, extra takarók és párnák. Távolítsuk el a mobilitás és a mennyezet, ha a gyermek már ül az ágyban, és elérheti őket.
Később, fekve az éjszaka
Ha a gyermek túlhajszolt, sokkal nehezebb ágyba. Alvó baba zavaró és töredezett, sír álmában, felébred, és ő már nem tud aludni - így cselekmények halmozódott fel a szervezetben, a kortizol, ami szintén nevezik stressz hormon.
A legjobb időt az esti egy gyerek iskolás korú lesz 19:00-20:30. Ebben az időben, ez generálja az alvási hormon, amely lehetővé teszi a gyermeket, hogy megnyugodjon, és aludni szűk.
Természetesen a kommunikáció apja nagyon értékes, de mi táplálja a babát, ha éhes, nem várja az érkezését a vacsora az egész családnak, miért szült egy gyermeket későn tojó. ha ez lehetséges kiosztani reggel beszélni. Például, amíg elkészíti a reggelit, az apa játszhat, takarmány, vagy csak időt tölteni a baba, és az apa minden hétvégén és ünnepnapokon. Próbálja meg, legalábbis nem kell játszani a baba, jön későn a munkából, és tartalmazza Pope egyszer tojó rituális
Ne felejtsük el magáról, a gyermek korai tojásrakás szabadít este az anya, ami azt jelenti, képes lesz arra, hogy időt saját vagy kommunikációs házastárssal
Egészségügyi problémák
Egy hónappal a szülés után szinte minden szülő szembesül a szörnyű szót kólika. Ha ezek után szinte minden etetés, legalább háromszor egy nap, egy óra, és minden nap a hét minden napján - a baba sír, akkor lehet, hogy azt teljes bizonyossággal, hogy a csecsemőkori hasfájás. Persze, tedd le a babát ilyen állapotban lehetetlen, így először megpróbált segíteni neki, és megvigasztalja. Tipikusan ez az időszak véget ér, és 4 hónap telt el egyszer időszak kólika a csecsemők indul fogzás, és az egész család nem alszik újra ...
Emellett lehetséges allergiás reakciók, viszketés kísér, és nem adja meg a baba aludni, légzési nehézség miatt megfázás, horkolás. neurológiai és más egészségügyi problémák, amelyek zavarják a gyermek aludni. Ahhoz, hogy megoldja ezeket a helyzeteket gyakran igényelnek szakértői tanácsot.
Ha bármilyen kérdés felmerül, akkor találkozott kapcsolatban az egészségre a baba, biztos, hogy szakorvoshoz kell fordulni.
Kólika és fogzás - egy átmeneti jelenség, és ha megpróbál ragaszkodni hogyan kiderül ebben a nehéz időben módot, majd miután a fájdalom elmúlt, a baba gyorsan visszatér a pályára.
Ebben az időszakban az akut problémák részéről egészségügyi semmin sem kíván változtatni egy kisülési módot és rituálék aludni, ne fordítsa az egyik ágy a másikra, és ne tegye a szobájába, hogy elhalasztja a választási és az elutasítás cumi.
képzési időszak
Miután rájött, hogyan tűnik számunkra, minden bonyolult és tanítani a gyerekeknek, hogy elalszik a saját, ezért megtanult felülni, majd felállni a kiságyban, és itt ismét szembe azzal a ténnyel, hogy nehéz aludni. És, és az igazság, hogyan lehet aludni, ha rájössz, hogy már nem csak egy hazugság, és üljön a kiságyban, és a tollat, és megvakarta a felzárkózási egy oldalon, és állj fel, és itt, és még egy új szót van kötve, és fordulat a nyelvben. A gyerekek tényleg elkezd aludni nyugtalan, ha a mastering néhány új képesség maguknak, de az átmeneti időszak átlagos élettartama két hét.
Próbálja tartani a gyereket volt elég idő a nap folyamán során az ébrenléti időszak gyakorolni egy külön ülés, másznak, álló, majd miközben az ágyban, akkor próbálja megtanulni egy új készség is - önálló elalvás
Néha a gyerekek elkezd aludni érzékenyen annak a ténynek köszönhető, hogy tanulni az séta a bili éjjel. Légy türelmes, nem fog sokáig tartani
Ragaszkodjon mód és ne feledkezzünk meg a rituálék
A figyelem hiánya és gondozás
Jelenleg egyre több háztartási gépek, időt takarít meg, mi állandóan siet, és még késő, nem teszünk sürgősen, de felejtsd el a fontos dolgokat. Hogyan vasalt pelenkák, hogy nincs por a nehezen hozzáférhető helyeken, hogy minden tisztítási tenni
antibakteriális szerek megöl minden mikrobák elképzelhetetlen - a gyermek számára mindez nem számít. Baba szüksége anya a közelben.
A gyerekek nagyon érzékenyek lények, és ha úgy gondolja, hogy az anya tölti velük nincs elég idő a nap folyamán, hogy törekedni fog arra, hogy kommunikálni vele éjjel. Lehet, hogy el kellett hagynia a korai munka vagy a család több gyermek, és az idő, hogy el tudja költeni a gyermek korlátozott - nem szemrehányást magamnak, de keressük a lehetőségeket, hogy vele.
Például, amikor sétált az idősebb gyermekek, illetve a teljesítmény nem nehéz feladat, otthon - fárasztó egy baba parittya vagy ergoryukzake
Vásároljon egy járóka, vagy az ágy a földre takarót, hogy a baba játszhat játékokkal ugyanabban a szobában, ahol van
Végül, nem teljesen a kezét - mondjuk, egy gyermek
Az ellentmondás a cselekvések
Sokan egyetértenek velem abban, hogy a gyerekek a nagy manipulátor. Az idő nem teszi lehetővé az anyám, akkor kérje a pápa, nem működik az apám - a nagyapa, nagymama és ott lesz sikeres. Annak érdekében, hogy ne keverjék össze a gyermek abban az üzemmódban a nap, aludni rituális és egyéb szükséges koordinációt a szülők és rokonok, amely hatással lehet a baba.
A legfontosabb a folyamat forgalomba, a változó mód meghibásodása negatív alvási szokások, mozgó ágyába -, hogy nyugodt és magabiztos anyja viselkedését. Természetesen a gyerek teszi kísérletet, hogy visszatérjen a régi rendszer, a régi szokások, stb de legyen határozott a döntések és akciójelenetek.
Mondd el mindenkinek, aki veled él a szabályok lefekvés előtt. magyarázni szempontjából fontos, hogy a gyermek és kérje meg, hogy segítsen nekik, hogy engedelmeskedik, akkor a baba nem lesz esélye, hogy manipulálni
Próbáld ki, hogy a pápa, hogy egymásra. Gyakran tudnak fordulni, hogy még jobb, mint mi, de sokkal nehezebb manipulálni
Korai migráció a nagy ágyban
Eljön az idő, a gyerekek felnőnek, és már van egy kérdés, hogyan lehet átvinni a baba aludni az ágyában a szülő a gyermek szobájában, vagy egy kis bölcsőt a nagy ágyban.
Honnan tudod, hogy a baba készen áll egy ilyen lépés, és áthelyezése csendesebb a baba? A legjobb kor egy ilyen átszervezés lesz 2,5-3 év, ebben az időben a baba is van, hogy ellenőrizzék magad, és az érzelmek, hogy a lökhárítók már nem szükségszerű.
Ha a családnak egy új baba, akkor nem adnak neki egy ágyat idősebb, és vesz egy újat, vagy ideiglenes használatra alszik babakocsival (egy jó matrac). Az új családtag, amely körül állandóan anya már stresszes, és ha még mindig adott egy ágyban, aztán baj elkerülhetetlen.
Ha mégis úgy dönt, hogy menjen egy másik ágy, végül megpróbál segíteni a gyerek, hogy túlélje a legtöbb könnyen. Például lehetőség van arra, hogy aludni az elmúlt néhány éjszaka a lap baba tartani az illata segített neki, hogy nyugodjon meg éjjel egy új helyen. Szintén a lap anya is elhelyezheti a viselése egy pólót, melltartót betéteket.
Talán egy alkalommal meg kell, hogy közel legyen a baba, míg ő alszik, vagy még aludni mellette a padlón, de fokozatosan megpróbálja elhagyni a termet, míg a baba még alszik. Ne felejtsük el, hogy dicsérjem a gyermek az ő eredményeit.