Miért nem tudok fogyni, minden erőfeszítése ellenére

A gombra kattintva Ön hozzájárul feldolgozása során a személyes adatok

Ha Ön egyike azoknak, erős akaratú, akik nem csak a hosszú ideje gondolkodni fogyás tervet, hanem képes legyen folytatni annak végrehajtását, akkor gratulálok. Ön a helyes úton. De egy dolog -, hogy megoldja, vagy akár fellépni, és egészen más - eredmények elérése érdekében.

1. ok: Meg elkezdett többet enni

Igen, igen. Ne lepődj meg. Úgy hangzik, egy kicsit sokkoló, de az emberek gyakran megy az egészséges táplálkozás. Kezdik valóban többet enni. Mert most tiszta lelkiismerettel!

Először is, éberség miatt elveszítette a hasznosságát az új élelmiszer. Szívesebben hamburgert és a sült krumpli superpolezny saláta barna rizs kókusztejjel, bőr nélküli csirke és zöldségek. Tehát mi a probléma? A probléma tételekben! Mi ösztönösen teszi magát több egészséges ételt. De ez is kalóriát. Ne felejtsük el, hogy ha a kart húzni tovább.

Másodszor, a gyakorlat, hogy gyakran kíséri a folyamatot a fogyás, akkor természetesen növeli az étvágyat. A kivétel talán az, hogy futni. Ez stabilizálja a vércukrot és az étvágyat után futni, éppen ellenkezőleg, csökken. Ami erősítő edzés, gyakran utánuk jön az állam, „most fog enni egy elefántot!”.

2. ok: A stressz

Furcsa módon, de ez egy ördögi kör. Amint korlátozza magát, hogy a szokásos adag, a test figyelmes és várja, hogy indítsa el a védelmi mechanizmusok a stressz ellen. Sokan tehát nem csak arra korlátozódik tápértéke az élelmiszer, hanem a hozzá fokozott képzés. Az első héten vagy hónapon belül adhat gyors eredményt, de aztán sokan szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a súlya minden álló önsúly, vagy akár növekedni kezdenek.

Ezen kívül kénytelen tanácsot már elcsépelt meditáció. jóga és a meleg fürdő pihenni.

Igen. Tudom, hogy itt nem vagyok eredeti. De ez tényleg egy kiváló stresszoldó módszerek.

Ha az okok a stressz hazugság mélyebb (a kedvelt munkát, családi válság, identitás válság, a pénzügyi problémák ...), amíg úgy nem dönt őket, fürdő segít. Ebben az esetben azt javaslom, először foglalkozik egy jelentős stresszt, váltás előtt egy új formája.

Őszintén. Ha úgy gondolja, hogy a fogyás, 10, 20, 30 kiló, meg fogja találni egy álom munka, vagy kilép, végül feleségül, meg kell csalódást okozni. Ez nem fog működni. Meg kell eljárni pontosan az ellenkezője.

3. ok: túl akar fogyni

Ez furcsán hangzik újra. Bevallom azt. De ha túl erős a vágy, hogy elérjenek valamit, akkor kezdjük újra hangsúlyozni mechanizmusokat. És akkor mindent a fenti bekezdésben ...

4. ok: Ön egy kis alvás

Bármilyen fitness guru vagy élelmiszer fogja mondani, hogy ha egy kis álmodozásra. Ezután minden erőfeszítést, hogy állítsa vissza a gyűlölt kilogramm lehet hiábavaló. Először is, az ügy ismét stressz alatt.

Másodszor, ha nem kap elég alvás, ahogy kellene, akkor van egy növekvő étvágy és többet eszik fel. Ebben az esetben általában húz mindent tilos: nagyon kövér vagy nagyon édes.

Harmadszor, éberséget és akaraterő gyengült. Tehát nem csak nehezebb ellenállni egy szelet tortát a munka, de még valószínűbb, hogy visszavonja az ütemezett edzés. Ha még mindig csatolja hatalmas erőfeszítéseket, és indítsa el a vonat, akkor nem feküdt ki a teljes ...

Ok 5: tested ittas

Mi az a meglepő, hogy a legtöbb modern ember. Végtelen utak a fodrász, túlzott használata a kozmetikumok, élelmiszerek, számos kémiai adalékanyagokat, desztillált víz helyett ásványi, gáz szennyezett levegő, füst ... Mindez felhalmozódik a szervezetben.

Mi teszi a test? Ez megfelel a súlygyarapodás! Ne feledje, ha megharapott egy szúnyogcsípés megduzzad? Ugyanez történik egy nagyszabású. A szervezet igyekszik méretének növekedése, hogy csökkentsék a koncentrációját méreg kilogrammonként. Ezért többek között fodrászok olyan sok az elhízott emberek.

Ok 6: iszol elég tiszta vizet

Ha dehidratált, nem vonja ki salakanyagok (olvasd el - toxinok) a szükséges összeget. Ha ugyanaz a szervezet intoxikált, a súlya megnő, ahogy az a fenti bekezdésben.

Ok 7: van inzulin rezisztencia

Ez az előzetes szakaszban a cukorbetegség, a második típus, amikor a glükóz nem jut be a sejtekbe, a sejtek válnak inzulinrezisztens.

Egyszerűen fogalmazva, az inzulin a kulcs, amely megnyitja a hozzáférést a glükóz a sejtekbe. Ha a cella nem érzékeny az inzulinra, a szőlőcukor, ahelyett, hogy a sejt energia, még mindig kering a vérben. És el nem költött energiát a sejtek lerakódik a zsír! Ezért az emberek az inzulin rezisztencia, amelyekhez kevés, de még így is jobb lesz.

Az inzulin rezisztencia is kiválthatja a stresszre. Ezért legyen óvatos érintő munkákat az összes kéz a munka.

Egyéb jelek inzulinrezisztencia:

• Állandó fáradtság.
• Valaha akar enni valamit.
• Ellenállhatatlan vágy az édességek.
• Menstruációs szabálytalanságok.
• Képtelenség, hogy teherbe természetesen.
• Amennyiben a kezelés étkezések között 3-4 óra alatt szédülés, remegés, ingerlékenység és rossz közérzet.

Ok 8: Te túl sokat esznek

A kérdés, hogy „hányszor egy nap a legjobb enni?” Aktívan tárgyalt mindenhol. Igen, tudom, hogy sokan fitness guru ajánlani 5-6 étkezés naponta. De! Szóval csak többet enni. Végtére is, ez nagyon nehéz megállítani, miután összesen 100 kalóriát. Étvágya ismert, jön a táplálkozás. Te és a vacsora ne hagyja, és ne feledkezzünk meg a snack-kel. Ennek eredményeként, a nap megy túlzás.

Ok 9: Nem szükséges motiváció

Motiváció a sorozat „bejutni a kedvenc ruha”, vagy „legyen szíves magát” nem fog működni. Ez nem lesz elegendő a napról napra, hogy feladja a sütik az irodában, hogy keresik a kollégák. Nyerj egy sütit, és a közösségi érzést. Nos, a végén, amit tovább? Pass mogorva Új XS méretű ruhát vagy lehet kövér lélek csapat építő?

De néha az ok lehet nem csak a motiváció hiánya. Gyakran előfordul, hogy a mélyben a tudat lehet rejtett antimotivatsiya.

Mit jelent? Itt egy példa.

Nemrégiben, van, hogy konzultáljon egy nőt 40. Ő nagyon szeretett volna fogyni! Súlya 155 centimétert meghaladta a 100 kg-ot. És ő csak nem próbálták az elmúlt 15 évben! Semmi sem segített, vagy segített, de nem sokáig. A maximális, hogy ő sem volt képes, hogy dobja, volt 9 kg.

Így csináltam egy táplálkozási program, ő is elkezdte, hogy kövesse őt, és elkezdett fogyni. De amikor találkoztunk újra konzultáció és nézd meg az eredményt, a vélemények megosztottak voltak.

Ő sugárzott a boldogság, és én éppen most halt meg egy ilyen szerencsétlen eredmény - 3 kg havonta.

Eleinte nem értettem, mi történik. Végtére is, a pontos ugyanaz a program, egy másik lány levette 1,5 hónapon már 8 kg-os! Annak ellenére, hogy ő nem megszabadulni 40 kg, és csak 10 ...

Elkezdtünk ásni a történelem „betegség”. És kiderült, hogy a fogyás az ügyfelemnek, ezek az évek a legjobb barátja. Nem tetszik az eredmény! Ő volt fontos a folyamat: kirándulások a szakemberek, kommunikálni az emberekkel, új ételt. Röviden, a fogyás volt a célja az életének. Megjegyzés: A cél nem az volt a fogyás, és maga a folyamat.

Csak felismerve az új valóságban, abba való félelem az élet anélkül, hogy a fogyás folyamatát, elkezdett fogyni elég gyorsan. Ebben az esetben a hatalom már nem változott a program.

Ok 10: Nincs hová fogyni!

Igen, igen! Van egy határ. Ha Andzhelina Dzholi súlya 50 kilogramm növekedése során 180 cm (ez tiszta spekuláció), ez nem jelenti azt, hogy meg kell azonos tömegű. Gyakran fordulnak hozzám olyan emberek, akik fogyni szeretnének, de azt kell, hogy megtagadja őket. Nézem a súly és a magasság, és megértem, hogy jobb lenne, még jobb. Ezért senki sem hatályon kívül helyezte a testtömeg-index.

Jó egészséget neked!

Kedves, vannak nagy trénerek - ellipsoids. Ezek nem hoznak létre hatással terhelés az ízületek, de a megtérülés képzés nagyon jó. Cardio ideális esetben legalább 30-45 percig, szünet nélkül. A diéta nem súlyozza a hajlékot. Rendszeres képzés heti 2-3 alkalommal, kötelezővé kell tenni. Ami a hasa - így az út testünk, hogy a zsírt a hasa ki az utolsó körben. Lose dot, azaz a különösen a hasi területen nem fog sikerülni. Először is, fogyni minden mást, majd a gyomra elmegy. Tehát külön mondani, hogy amellett, hogy a bőr alatti zsír, a zsigeri zsír van. Amely felhalmozódik körül a belső szerveket. Mert, igen gyakran, és nem látja a szem, az eredmény a képzést. Úgy tűnik, a diéta és a testmozgás, és a zsír még mindig lóg - csak a kerülete mérések mm - láthatjuk az eredményt. Relatív súlyú - meghatározni fejlődés fogyás, nagyon rossz választás, különösen a férfiak. Tartsuk szem előtt, hogy ezzel az edzőteremben, akkor nem csak pazarolja kalória, hanem az izomtömeg növelésére, azaz akkor egyszerűen dobja kövér 2kg 2kg amely egyidejűleg megnövekedett izom, és az egyenleg marad azonos súllyal.

„Pressuhi” elvileg nem nehéz pumpálni, de ahogy korábban említettük, a has és az igazság ki az utolsó pillanatban, jogging tisztítja a gyomrot, de van még egy dolog, mint zsíros bőr, valamint =) Szükséges, hogy feladja a sör, vagy csökkentse annak használatát a minimumra kell számának növelése csavarják akár 100 per set (ideális esetben 400-500), és hajtsa végre a gyakorlatokat a runtastic hat csomag, tényleg nem rossz bonyolult, azt ajánlom.

Így hízeleg magának beszélt jelenlétében izomtömeg. Ítélve a leírás Vass sovány-kövér probléma, google. Mégis alternatívaként vákuum google gyakorlása, izom képzők gazdaság gyomorban. Vozmoozhno ez akkor rastrenerovana vagy feszített így hasa lóg.

Olvastam valahol, hogy a tudományos bizonyítékok nakapleniya, hogy mi „toxinok” a szervezetben nincs jelen. Így az elemek 5-6 nonszensz, véleményem szerint. Összehasonlítás egy szúnyogcsípés is csak ezt a gesztust. És vastag fodrászok nem emlékszem. Akkor duzzad fel, hogy mit eszik sót vagy egyéb anyagok, mint például a vízvisszatartás ..

Elnézést, de tud adni a tudományos meghatározás a jelenség a „salak”? Talán tartott klinikai vizsgálatokban, hogy meghatározzuk a hatása az emberi test? Vagy ez még mindig egy áltudományos kifejezés, amely nincs kapcsolatban a valós életben. Ui By the way, és ha a fog fáj, akkor tesszük a tenyér egy kolbász szendvics, hogy ő is. azt. szar? És még egy. Úgy érzem a különbséget, ha (cat Matroskin a parancsolatok) megállapítják egy szendvicset kolbászt?

Tudományos - Nem tudok. Mivel salak - egy ál-tudományos kifejezés, amely nem hivatalos orvoslás. Ez a kifejezés csak akkor kell használni az alternatív gyógyászat és a módja Dietetikai / táplálkozással. Az orvosok nem ismerik fel azt a tényt, hogy a vitaminok, ásványi anyagok, akupunktúra, táplálkozási változások, stb Lehet, hogy van valami meggyógyítani, és még sikeresebb, mint most. A modern orvostudomány nem ismeri és nem használja a sokféle tudás, hogy létezik. Némelyikük (kínai orvoslás, jóga, akupunktúra, akupresszúra, homeopátia létezik időtlen idők óta). És csak az a tény, hogy ezeket a „mitikus” élelmiszer tűk, virágok tényleg segít egy csomó ember korosztály véve a modern orvostudomány nem veszik. A világ továbbra is keresi azokat a gyors javítások és a mágikus pirula várt. Talán néhány fog lepődni, de az orvosok nem javasoljuk, hogy vitaminokat is, (mert a „tőlük növekszik nem csak a jó!”). Azonban mágikus pirula többet, de az előfordulási gyakorisága is növekszik. Másrészt, itt van egy definíciója salak - elég normális „káros anyagok élelmiszerek és a környezet, amely felhalmozódik a szervezetben annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet egyszerűen nem tud megbirkózni a következtetést.” Egyetértek, ez egy elég REAL állam - egyre káros anyagokat táplálék és a modern kortárs környezetben. Nem világos, hogy mit jelent ez? Ide tárolni játékok. sportruházat, vagy csak olcsó cipő bőrből-helyettes a centrum-cipőt, és beleszagolt a levegőbe. Van azonban egy különbség? És úgy gondolja, - túl áltudományos? Belélegeztek. És ez igaz. Igen, van egy olyan rendszer tisztítására a test, de ezek alig programozva annyi vegyi anyagok. Ezért a slagging a test nem egy gyakori jelenség. Let áltudományos. van egy egyszerű módja annak, hogy megtudja: próbálja a gyermekeknek szóló programok, majd mondd meg - van-e különbség, vagy nem (nem feltétlenül minden az enyém.)?

tudományos vagy sem. A koncepció az alternatív gyógyászat, amely vonatkozik a dietetikus a mai értelemben vett

„A homeopátia nem jár semmilyen fizikai érintkezés az emberi szervezetben, például.” - hogyan van ez? Úgy tűnik, hogy a homeopátia a személy kábítószert ismételten hígítjuk, és pontosan ez az nat. kapcsolatot. „Ez egy klasszikus példája a” - hogy ez a példa, hogy valaki egy klasszikus, nem teszi több tudományos és ésszerű. És ez még csak a befolyásolható fiatal hölgyek a hiány az oktatás, a képzés működik, nem kétséges, példát valami színes. De játszott rá a morális és etikai oldala minden bizonnyal csúnya. Hogyan ebben az esetben különböznek azoktól, akik járni a bejáratoknál és tenyér nagymamák segédeszközök vagy gyógymód minden betegségre? Lehet jobb, hogy megpróbálja megtanítani ügyfeleik függetlenül kivonat a szükséges információt, értelmezni és alkalmazni (még ha csak egyeztetés után Ön). Ellenkező esetben, egy bizonyos idő után, minden visszatér a normális (stop. Jó üzlet kiderül, én pedig egyre jobban és jobban megértsék Well-D). Nézzük jön egy másik példa, hogy ösztönözzék az önképzést, és ez egy klasszikus? Például: „Ne feledd, ha megharapott egy szúnyogcsípés duzzad Ugyanez történik egy nagyszabású agyban, amikor megkapja azt az új információt igyekszik növelni a méretét, hogy csökkentse, hogy megakadályozzák a méreg bevitelét Ezért a tudósok körében, így sokkal karcsúbb, .. az embereket. " Megy?

Ha nem eszik éjjel - nem tud aludni. Egyél legalább egy kis darab valami mindig jön nekik, hogy a gyomorban, és ne aggódj az agy, ami megnehezíti a kikapcsolódásra. Elég, ha egy nagyon kicsi, mint a szelet mandarin, kenyérszeletek, kása kanalat. Ez elég ahhoz, gyomor megemészteni egy fél órát, amelyre az idő, hogy elalszik, majd az agy reggel már a gyomorban nem figyel (hogy bárki, és még soha nem volt a bukás az éhség és az azt követő „éjszakai Zsora”).