Saláta feta sajttal és paradicsommal kalóriatartalmú, egyszerű receptek

Közeledik a nyári - ideje a legfrissebb gyümölcsöt és zöldséget. Ez volt ebben az időben, akkor lehet kísérletezni saláták - zöldség, gyümölcs, meleg, hideg. Ma fogunk összpontosítani saláták azzal a kiegészítéssel, sajt. Egy ilyen könnyű nyári ebéd vagy vacsora tökéletes azok számára, akik érdekel alakja, valamint azoknak, akik szeretik a finom uzsonna.

Saláta feta sajttal és paradicsommal

Tehát a legegyszerűbb lehetőség - saláta paradicsommal és feta sajttal. Szükségünk van a következő termékek:

• paradicsom - 3 db;
• morzsolódó sajt - 150 gramm;
• Red saláta hagyma - 1 fej vöröshagyma;
• olívaolaj - 2 evőkanál. kanál;
• fekete őrölt bors - ízlés szerint;
• tengeri só - ízlés szerint.

Ez időt vesz igénybe - 10 perc. Energia érték - 120 kcal 100 gramm.

Semmi bonyolult ez a recept nem. Vegye fel a paradicsomot, és vágjuk nagyobb darabokra.

Fontos, hogy válasszon egy érett és lédús gyümölcs. Sajnos, a téli snack nehéz lesz csinálni, mert zöldségek gyakran nem ízét.

Paradicsom lemezre szélesztünk. Sajt enyhén cefre egy villával és tegye a tetejére.

Ez lehet, hogy már elég sós, így vezérli az ízlése a sót. Pour saláta olajjal és borssal.

Saláta sajttal, paradicsommal és olajbogyó

A kombináció a lédús paradicsom íz, fűszer sajt olajbogyó és a gyengédség nem hagy senkit közömbösen!

• sajt - 200 g (ebben az esetben veszi az egyik, hogy lehet kockára vágott);
• Paradicsom - 2 db;
• vöröshagyma - 1 darab;
• olajbogyó - fele a bankok;
• . Citromlé - 1 tk;
• olívaolaj - 1 evőkanál;
• Durvára őrölt fekete bors;
• só ízlés szerint.

Ez időt vesz igénybe - 10 perc. Energia érték - 135 kcal 100 gramm.

Kezdeni, keverjük össze öltözködés - olívaolaj, bors, só, citromlé. Mi adja meg sört. Vágott zöldségeket elég nagy hagyma - fél gyűrű. Giving olajbogyó lefolyó és őrölni a gyűrűket. Keverjük össze a hozzávalókat, és adjuk hozzá a sajtot és a kockára vágott. Pour öltözködés és tálaljuk.

Opció uborka

Lépésről lépésre receptek csokoládé brownie cseresznye - nagyon finom és különleges desszert azoknak, akik szeretik a gazdag csokoládé ízét.

Olvassa el, hogyan kell főzni sajt levest multivarka.

Világos és eredeti torta „Red Velvet” lesz egy igazi díszítése az asztalra. Próbáld ki ezt a desszertet.

Saláta padlizsán, paradicsom és feta sajttal

Ez előétel tökéletes ebédre. Kérésére a saláta lehet kézbesíteni meleg. Íme:

• sajt - 150 gramm;
• padlizsán - 1 gyümölcs;
• paradicsom - 2 db;
• lilahagyma - 1 db;
• Fokhagyma - 1 gerezd;
• bors - ízlés;
• olaj a sütéshez - 2 evőkanál. kanál;
• só - ízlés szerint.

Ez időt vesz igénybe - 20 perc. Energia érték - 140 kcal 100 gramm.

Az első lépés előkészítése padlizsán. Saját azt, karikákra vágott centiméter vastag. Bőségesen elalszik só és így állni 20 percig a darabokat hideg vízzel mossuk. Egy serpenyőben vajat melegedni, majd megpirítjuk a szeletekre pároljuk.

Paradicsom kis darabokra vágva. Sajt és karaj, és keverjük össze zúzott fokhagymát. Most folytassa össze a saláta - padlizsán spread körök (meleg vagy hideg tetszése), a paradicsom és a sajt. Adjunk hozzá egy kevés sóval és borssal. hagymakarikákkal és szórjuk a tetejére. Pour saláta olívaolajjal.

Előétel, csirke, padlizsán és feta sajttal

Változás az előző étel, ami tökéletes akár egy kiadós vacsorára. Meg kell, hogy a következő termékek:

• padlizsán - fele a gyümölcs;
• csirke - 200 g;
• Édes hagyma saláta - 1 db;
• paradicsom - 1 nagy;
• olajbogyó - egy negyed a bankok;
• fekete bors, só és egyéb fűszerek - ízlés;
• sajt - 120 gramm.

Időt töltött - 30 perc. Energia érték - 190 kcal 100 gramm.

Tehát, padlizsán elkészítjük, mint az előző recept. Ezután vágjuk kis kockákra, és megsütjük, amíg főtt. Sóval és borssal.

Csirke filé taszítják, dörzsölje fűszereket és a sót. Fry egy forró serpenyőben kb 2 percig mindkét oldalán. Adunk egy kicsit hűvös és vágjuk kockákra.

Paradicsom foszlány apró darabokra. Olajbogyó, vöröshagyma - gyűrű. Sajt lehet őrölni, vagy csak vágni. Keverjük össze az összes termék és adjunk hozzá egy kevés sót és a fűszereket ízlés szerint. Az olaj nem szükséges, mivel ez utóbbi a csirke és a padlizsán.

hasznos tippeket

Ahhoz, hogy egy finom saláta, amit tudnia kell néhány szabályt:

• Ha a sajt volt túl sós, akkor tejbe áztatott. Ez úgy történik, körülbelül egy pár órára. Ezután a tejet lehet használni a sütés sütemény vagy palacsintát.
• Paradicsom saláta erre a legjobb választani különleges fajta saláta. Ezen túlmenően, ez tökéletes cseresznye.
• Padlizsán kell arról, hogy ellenálljon a só és öblítse le. Ez nem csak megmenteni őt a keserűség, hanem lehetővé teszi neki, hogy vegyen fel túl sok olajat, ha sütéshez.
• Csirke filé lehetnek elő lé irányuló ragyogó íze - mint például a joghurt, vagy szójaszósz.

Reméljük, hogy tetszik a recept. ezek különösen fontos az ünnepi összejövetelek -, mert a kertben, akkor növekszik személyesen és a padlizsán és a paradicsom. Jó étvágyat!