Sült burgonya hússal és zöldség

Sült burgonya hús és zöldség. főtt egészséges módon - ízletes, tápláló étrend. Étel készül két módon. Az első magában foglalja egy kis sütés ételeket legalább a finomított olívaolaj. A második ajánlja főzés az edény használata nélkül zsírt, pre-sütés. Mindkét lehetőség recept diéta, cserélhető, így egy finom eredményt. Pszichológiailag, sokan hajlamosak az előre sütéshez. A második változat akkor előnyös, ha táplálék. Dish étvágygerjesztő pörkölést nem kapunk, csökkentett kalóriatartalmú, könnyen emészthető, nem kevesebb, ízletes, mint hogy elő az első kapható. A készítmény a táplálék előnyben kell részesíteni a sovány marhahús. Sertés, jelenléte miatt az arachidonsav, az orvosok szerint, egy ésszerű felhasználása jó a keringési rendszerben. Hozzáadása zöldség csökkenti a kalória emészthetőségét növeli ételek teszi fényesebb, juicier, ízletesebb. Illeszkedik a különböző zöldségek és ezek kombinációi: sárgarépa, hagyma, paprika, cukkini, tök, paradicsom. Sült burgonya hússal főtt egy üst vagy egy vastag falú edény egyaránt. A összetevő mennyisége arányosan változik a kívánt számú személyre.

A fotó burgonya pörkölttel marhahús, sárgarépa, paprika, hagyma, főtt nélkül sütéshez növényi olaj vagy állati zsiradék. Sült burgonya hús és zöldség ajánlott étrend táblázat, egészséges táplálkozás. Forrón tálaljuk, fűszerezve vágott fűszernövényeket.

összetevők

• A sovány hús filé (marha, sertés, bárány) - 500 g
• Burgonya - 1,5 kg
• Sárgarépa - 2 db
• Hagyma - 1 db
• A bolgár paprika - 1 db
• Fokhagyma - 5 gerezd
• Fűszerek - ízlés
• Só - ízlés szerint

Sült burgonya hússal - recept

1. Sovány marhahús filé alaposan mossuk hideg vízzel, darabokra vágva számára a szálak lágyságát egész vastagsága 1,5 cm.
2. Készítsük elő a zöldségeket. Tisztít, én óvatosan. Vágjuk nagyobb kockákra a burgonya gumó. Tetszőlegesen hagyma, sárgarépa, paprika. Az apróra vágott fokhagymát.
3. Lehetőség szerint ételek készítésekor előre nem sütés összes összetevő egyidejűleg feküdt a serpenyőben vagy vízforraló. Folytassa azonnal a kilencedik tétel receptet.
4. Az előzetes serpenyők vagy vízforraló egy vastag öntsünk 1 evőkanál. l. finomított olívaolaj a sütéshez. Melegítsük közepes lángon.
5. Tedd az olajat egy előmelegített készített húsdarabok. Fry közepes lángon, amíg aranyszínű kéreg ragadt állapotban is - halvány szelet, és enyhén pirított.
6. Hozzáadjuk a szeletelt hagymát. Passiruem, keverés, amíg puha.
7. Öntse az előkészített sárgarépát, keverjük, hogy enyhíteni a színt.
8. Azt, hogy egy lassú tűzön, add burgonyát kockákra, apróra vágott kaliforniai paprika. Pároljuk a hozzávalókat keverjük 10 percig.
9. Mi kitöltve a kannát vagy fazék forró vizet két ujját a tetején zöldségek és hús. Keverjük. Sóval.
10. Mi üzembe nehéz tüzet. Hozzuk a víz forrni.
11. Bekapcsolása alacsony lángon. Fedjük le a kannát vagy edényt fedővel.
12. Sült burgonya hús és zöldségek egy üstben vagy pot előállítására egy óra. Amikor a főzés edényt rendszeresen keverjük.
13. sütési idő választott külön-külön. Attól függ, hogy a kapacitás a konyhai berendezés, villamos hálózat, a ház.
14. 10 percig, amíg főtt hozzáadjuk a fűszereket, az apróra vágott fokhagymát.
15. A kész étel lágyságot, majd fél óra múlva kis lángon.
16. Párolt burgonya hús és zöldség szolgált meleg ízesített vágott fűszernövényeket.

Share on szociális hálózatok