Szimulátorok sajtó féle, fotó, leírás

Vékony és trim pocakját - az álom a sok ember. Azonban nem minden egyikünk minden nap készen áll idŒbeosztást edzések, és üljön egy speciális diéta. Ilyen esetekben a támogatás a fitness berendezések. Ezek lehetővé teszik, hogy beállítsa a forma viszonylag gyorsan és vérző problémás területeket, hogy megerősítse a sajtó. Mi meg fogja érteni, hogy mit sportok szimulátorok kínál lenyűgöző eredményeket, és lehetővé teszi, hogy a kockák a hasán, a lehető legrövidebb idő alatt.

Szakmai és otthoni fitness gépek a sajtó

A szimulátor a sajtó (a hasizmok) - nélkülözhetetlen dolog egy személy, aki nem volt ideje rendszeresen felkeresi a tornaterem, de aki szeretné, hogy egy vonzó sajtó. Ez sporteszközök célozva célzó fellépés kidolgozásában a hasi izmok.

Ma az eladás sokféle szimulátorok, amely gyorsan vérzik egyenes és ferde. Ők vannak osztva 2 fő típusa van: a szakmai és az otthoni.

Szakmai oktatók. Általános szabály, hogy használják az edzőtermek, rehabilitációs központok és szükség van olyan speciális készségek, tudás és a jó fizikai állóképesség. A férfi, aki volt az első alkalom, hogy egy ilyen egység lenne elég nehéz megérteni a mechanizmust segítség nélkül.

Az ilyen sporteszköz számos előnye van:

• jó szilárdsági (szimulátorok készült nagy szilárdságú és kopásálló anyagok és komponensek, mint egy szabály, szert és megbirkózni tökéletesen megemelt terhelés);
• szakmai egység is működtethető a nap 24 órájában, a hét 7 napján;
• szimulátorok Ajánlott szerelmeseinek és a sportolók, akik hivatásszerűen foglalkoznak a sport.

Otthoni edzőtermek. Könnyen használható, a rendszeres edzések jó eredményt ad, és nem igényel speciális fizikai képzés. Ezeken a szimulátorok is foglalkozik majd, aki arról álmodik, hogy javítsa ki a hasa.

További előnye az otthoni kondigépek a sajtó

• pénzmegtakarítást (nem kell, hogy vesz egy előfizetés a tornaterem);
• gyakorlása maga szabályozza a gyakoriságot és a szint terhelés
• időmegtakarítás (nem kell időt tölteni utazik tömegközlekedéssel, vagy egy másik irányában oda-vissza);
• higiénia (sportfelszerelés nem használja senki, de te);
• a képesség, hogy hozzon létre saját különleges hangulatot a képzés (benne ritmikus dallam, kedvenc film, stb.)

A legtöbb esetben ezek a szimulátorokat használni az otthoni:

• pad a sajtó;
• Béres hurok;
• bar;
• roller;
• elliptikus tréner;
• Svéd fal;
• Különböző elektrotrenazhery stb

Nézzük meg részletesebben a legnépszerűbb formája.

Tábla a sajtó

A leginkább megfizethető és könnyen kezelhető megoldás - fekvenyomás. A ház egy sporteszköz? Kiváló! A rendszeres testmozgás a fedélzeten segít erősíteni a hasi izmok és jó eredményeket elérni meglehetősen gyorsan.

Ennek az az előnye szimulátor nem csak a könnyű használat és a viszonylag alacsony ár, hanem a funkcionális: lehet használni nem csak erősíti a hasi izmok, hanem erősíti az izomzatot, a hát és fenék szivattyúzás. Ezeket a szimulátorokat hogy nagyon kevés helyet foglal, és lehet telepíteni még egy kis területen a szoba.

További információk. Gyakorlatok a fedélzeten a sajtó többször ismétlődik. Számos megközelítés egy jó oxigénellátást és jobb anyagcserét, ami viszont segít elégetni extra kilogramm fogyás.

Típusú kártyák a sajtó

Egy tipikus asztali sajtó. Meg lehet elhelyezni különböző szögekben. Minél nagyobb a dőlésszög a fórumon igényel sok erőfeszítést, és könnyebbé teszi, hogy elérjék a kívánt eredményt. Ezek a táblák a legolcsóbb - a tartományban 2000 rubel ..

Táblák állítható háttámla dőlésszög. Ideális képzési több izomcsoportok: izmok a has, a hát, derék, fenék. Az átlagár a szimulátor - 3000 rubel ..

Pad ívelt vissza. Képzés a szimulátor az ilyen típusú vannak kitéve a magas stressz-szintjét. A legtöbb ilyen egységek választják az emberek a jó fizikai erőnlét és a profi sportolók.

„Roman” fekvenyomás. A legtöbb „haladó” típusú szimulátor. Hagyja, hogy a szikla sajtó lábát. Sokkal drágábbak. Rendszeres edzés segít gyorsan létre szép hasizmokat.

További információk. A legtöbb modern szimulátorok-táblák kiegészítő felszerelés: masszázs görgők, speciális rugók, stb hogy növelje a funkcionalitás és a hatékonyság a sporteszközök.

Fekvenyomás gyakorlatilag nincs hátránya. Ugyanakkor a magas emberek nehezen tudják kiválasztani a fórumon a növekedés. A vonat a többi izomcsoportot meg kell vásárolni más sporteszközök.

Fekvenyomás. A megfizethető és egyszerű módja a szivattyú fel a hasi izmok. A komplexum egyszerű kivitelezés, de nagyon hatásos gyakorlat a padon.

elliptikus tréner

Ez kategóriájába tartozik a leghatékonyabb eszköze a kialakulása egy gyönyörű sajtó és erősíti a szív- és érrendszert.

Annak ellenére, hogy ez a fajta cardio testmozgás berendezések tartják, ez lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki egy csomó izomcsoportokat. Elliptikus Trainer - egy sikeres kombinációja a futópadot, „kerékpár”, és taposógép. Az ilyen berendezés használata nem csak az otthoni, hogy hozzon létre egy otthoni tornaterem, hanem a szakmai fitness center és a „trenazherka”.

A képzés során a elliptikus tréner részt vesz az összes főbb izomcsoportokat. Testmozgás érzi lassúsága mozgalmak és szinkronizálás, ami érezhető minden testrész. Pedál fejt mozog az útvonal mentén egy ovális, ellipszis-szerű (innen a megfelelő nevet). Annak a ténynek köszönhetően, hogy minden mozgás mindig nagyon lassan, a terhelés ízületek és inak minimális.

Különleges fogantyúk szimulátor hatékonyan pumpálni az izmok a kar, hát és a has. Ugyanakkor, a gerinc nincs kitéve nagyobb tengelyterhelés, ami különösen fontos azok számára, akik szeretnének, de nem tud játszani a sport, mert a problémák a gerincoszlopot.

Anaerob terhelés, amely egy elliptikus tréner, lehetővé teszi a sejtek, hogy telített a test oxigénnel. Amit ennek eredményeképpen? Megnövekedett állóképesség és legalább egyfajta fáradtság.

Fontos! Ahhoz, hogy elérjék a kívánt eredményt, emlékeztetni kell arra, hogy a szép hír - az eredmény a rendszeres testmozgás, szimulátor segítségével. A rövid távú és szabálytalan gyakorlat nem tudja elérni a célt.

Meg kell határozni, az adott fizikai formában, fizikai képességek, és csak ezután válassza ki a szintet a terhelés és az egyéni képzési programot összeállítani, mielőtt elindulna képzés ilyen típusú szimulátort.

Elektrotrenazhery a sajtó

A második név - miostimulyatory. Ezek olyan speciális eszközök, amelyek lehetővé teszik, hogy egy hang a hasi izmok erőfeszítés nélkül a gyakornok. Elektrotrenazherov alkotók biztosítják, hogy a kívánt eredmény eléréséhez lehetséges, anélkül, hogy fárasztó edzések, rendszeres táplálkozás és más kellemetlen terhelés.

Működés közben a készülék elküldi az elektromos kisülések az izomban található a hasi területen (hasizmok), és azt okozza, hogy csökken. Ma az értékesítés a széles választék a különböző elektrotrenazherov. Felfújni a hasizmok használt szimulátorok úgynevezett lokális típusú (rövidnadrág, övek).

Myostimulator a sajtó - egy széles öv a has az elektródák. Ezt fel lehet használni a nap folyamán bármikor a nap. Néhány szimulátorok olyan kompakt, hogy lehet viselni ruha alatt, és még mindig szinte észrevehetetlen. Az a tény, hogy abban a pillanatban a vonat a hasi izmok, ismert, csak te és senki más. Egy ilyen készülék ferde, alsó és felső hasizmokat, bizonyos esetekben - és hátizmokat.

A gyártók kínálnak női és férfi öv a sajtó számára. A fő különbség - a terhelési szint és a számos üzemmódja.

Meg kell jegyezni, hogy elektrotrenazhery nem lehet teljes helyettesítésére a sport, a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend. Az ilyen eszközök nem csak erősíti az izmokat, mint támogatják a jó alak.

További információk. Leggyakrabban használt kölcsönöz miostimulyatory bőr feszességét és rugalmasságát.

A fő előnye, elektrotrenazherov - nem adnak a terhelést a szív- és érrendszerre. A használat során miostimulyatory emberek nem érzi magát fáradtnak, mivel nincs túlmelegedés a test. Ezeket a szimulátorokat lesz a legjobb megoldás azok számára, akik szív- vagy légzési rendszer problémáit.

Fontos! Elektrotrenazhery nem teszi lehetővé, hogy az izomépítés.

Annak ellenére, hogy sokan úgy gondolják, elektrotrenazhery ártalmatlan, egyszerű és hatékony eszköz erősítése a hasizmok, tudják használni egy pár.

Izomstimulátorok nem használható, ha:

• súlyosbítja betegségek a kardiovaszkuláris rendszer;
• kerül sor, hogy a rosszindulatú daganatok - daganatok (függetlenül attól, lokalizáció);
• a test megemelt hőmérsékleten (például, közben influenza vagy SARS);
• A vérmérgezés - szepszis.

Roller sajtó

Népszerű, olcsó és nagyon hatékony szimulátor, amely segít erősíteni a hasi izmok és olyan, vonzó megkönnyebbülés. A szimulátor maga görgő (kerék), és két fogantyú mindkét oldalán elrendezett.

A henger használt gördülő a padlón oda-vissza. Kiinduló helyzet - álló helyzetben térdre. Az órák erősíteni nemcsak a felső, alsó és ferde hasizmok és a fenék, karok és a hát izmait.

Fő előnye görgő sajtó:

• könnyű és könnyen kezelhető;
• Ez nagyon kevés helyet;
• Segít megerősíteni a különböző izomcsoportok, kardiovaszkuláris és légzési rendszer.

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a tanulságokat a szimulátor nagyon egyszerű. Távolról sem. A szimulátor egy erős megterhelést jelent a izmokat és javítja az állóképességet gyakornok.

A szimulátor a sajtó (nyomóhenger) - a hatékony és gyors módja annak, hogy erősítse az izmokat a has, kar és a hát, valamint hogy javítsa a koordinációt a mozgásokat.

A szimulátor, ami megáll a gyomor, valamint a nyél hajlított ívben alakú.

A szimulátor a következőképpen működik: az a személy, húzza a fogantyút is, és így aktiválja a stop lassan nyomást gyakorol a hasi izmokat, összezsugorodásukat.

Amíg néhány évvel ezelőtt egy ilyen sporteszköz népszerű volt csak körében erősebb nem, aki meg akart szabadulni az úgynevezett „sör has”, és szivattyúzzák ki a karját. Ma absteylery népszerű a lányok és nők, akik szintén álmodik, hogy rugalmas has és erősíteni néhány más izomcsoportokat.

Fontos! Annak érdekében, hogy látható hatást a foglalkoztatásra absteylere kell nem csak a rendszeres, hanem hosszan tartó időben - egyik napról a másfél órás képzés.

A fő használatának előnyei absteylera:

• gyors látható eredmények;
• minimális terhelés a gerinc és az ízületek;
• megfizethető áron.

Ami a hátrányokat, a fő terhelés szintje megnövekszik. Ez a sport eszközök nem alkalmasak a kezdők, akik így az első lépéseket ebben a sportban.

Időtlen idők óta már jön mindenféle karika csavaró hasán. És ma, nagyon hatékony fitness gépek a sajtó számára. Segítségével a karika nem csak hozzon létre egy szép sajtó, hanem a „darázs” derekát. Hula-Hoop - választás a lányok és nők, akik félnek a „pumpált” izmokat szakmai szimulátorok és szeretné megőrizni nőies és vonzó hajlítási formák.

Ma a piacon megtalálható széles választékban mindenféle karika. Fém, műanyag, karika-konstruktőrök, masszázs elemek, a súlyozás - egy csomó lehetőséget.

A fő előnye a modern hula-karika:

• edzés közben fogyaszt nagy mennyiségű energiát, amely elősegíti a fogyást;
• a különböző csoportok a hasi izmok (felső, alsó és ferde), hogy megerősítse az osztályban;
• képzés karika növeli a rugalmasságot és a kegyelem;
• minimális kockázatot gerincvelői sérülés vagy súlyosbodása az ízületi megbetegedések;
• Nem igényel speciális készségek és fel lehet használni egy személy bármilyen edzettségi szinttől.

További információk. Ennek során a nehéz és masszív karika a has és a hát tűnhet fájdalmas vérömleny.

Fitball - többfunkciós sport eszköz, ami egy igazi áldás az ember, Weight Watchers és az álmok, hogy erősítse a has. Tudják használni az egész család tagjai, köztük gyerekek. Fitball - egy szimulátor, amely alkalmas a különböző korú emberek, a különböző testalkat és edzettségi szinttől.

Megemelve a hasi izmok fitball - egy nagyon érdekes típusú képzés. Ahhoz, hogy jó eredményeket elérni, akkor válasszon egy speciális edzésprogramot és órákat rendszeresen.

Előnyei között meg ezt a szimulátort a következők: könnyű kezelhetőség, hosszú élettartam, alacsony ár, jó hatásfok, a sokoldalúság.

Ismerje meg, milyen gyakorlatokat csinálni, akkor nyomja meg a fitball - Mutatja itt.

Elég gyakori, és szeret sok olyan szimulátor, amely lehetővé teszi, hogy a szivattyú nem csak a hasi izmok, hanem más izomcsoportok - az izmok a hát, karok, lábak, fenék. Hogy rendszeresen vegyenek részt a párhuzamos sávok, nem feltétlenül megy az edzőterembe, vagy menjen a közelében játszóteret házát. Az eladó képviselt számos kompakt mini-szimulátorok nagyon kedvező áron, amelyeket fel lehet használni otthon. Ezek könnyen és kényelmesen a falra szerelhető, és összekapcsolják a funkció egy vízszintes sáv és bárokban.

Bars csak egy hátránya - a komplexitás a gyakorlat. Ezért az ilyen szimulátorok vannak kiválasztva túlnyomórészt férfiak vagy hivatásos sportolók. A nők és a férfiak „, távol a sport osztály a párhuzamos sávok válhat túlzott terhelést.

Tapasztalt sportolók számára tanácsos a rúd, hogy a maximális hatást. Minden gyakorlatokat kell tenni nagyon óvatosan és lassan, hogy ne sérüljön a szalagok és izmok szakaszon.

A szimulátor végezhet csavaró, emelő és csökkenti a lábak, „sarkok”, „olló”, stb

A fő jellemzője a fa használatának - egy kis számú ismétlés minden gyakorlat a megnövekedett terhelést.

Ahhoz, hogy szivattyúzzák fel sajtó és vonzó lapos has, nem feltétlenül megy a tornaterem rendszeresen. Sokkal kényelmesebb és egyszerű megoldás - házon belüli képzés. Ebben az esetben a támogatás jön modern fitness berendezések a sajtóban, amelyek lehetővé teszik a viszonylag gyorsan létre szép kocka hasát és erősíteni néhány más izomcsoportokat. Bármi edző úgy dönt, ne feledje, hogy a hatás a képzés lesz, ha az osztályok lesznek rendszeres és diéta - kiegyensúlyozott.