szegmensek m sebesség gyorsan fut perc
-
Hogyan kell futtatni egy kilométerre, hogy adja át rendeletek
A távolság futtatni 1000 méter tartják, hogy meglehetősen nehéz, mert az csak átmeneti, és előírja, nagy teherbírású és jó sebességgel a sportoló. Hogyan lehet megtanulni gyorsan fut 1 km 3 perc,