18H9 röplabda - gépek támadó csapás
támadó csapás gépek
Nehéz megtalálni a testmozgás, mint a Napa adó ütés röplabda, amely magában futás, ugrálás és dobás. A látszólagos egyszerűség ellenére az egész komplexum röplabda mozgások folyik a támadás, koordinálja mozgását nagyon bonyolult, de mivel a természetes mozgás, a szokásos személy, röplabda játékos nem veszi észre. A megfelelő koordináció mozgások lapul jelentős tartalék növekedése támadó készség.
Azt állította, hogy a naprygivanii előre kell, hogy egy úgynevezett jogging ütemben. Ez nem igaz. Jogging láb - egy kifejezés a tisztán konvencionális. Ez a szokás, hogy tartják az erős lába, ami taszítja ismerős. Tény, hogy a lehetőséget mindkét lábát azonos. Ez egyébként megerősíti az a tény, hogy a képzett sportolók-mindentudók, ugrás magassága, taszítják egyik lábát, és hosszasan - a másik.
A játékosok, akik több ügyes kéz nagyobb valószínűséggel melléktermékek talkivayutsya bal lábát. Ezért, mielőtt ugrott naprygivanii küldtek előre a jobb lábát, hogy majd csak lesz a legmegfelelőbb a jobb kezében. Energetikai lengőkar és váll elrablása néhány fordulattal jobbra törzs játékos, míg a jobb láb érinti a területet, mielőtt a bal (ábra. 20).
Mozgás előre lassított.
Ez a sorozat nem csak szükséges a megfelelő koordináció - a kölcsönhatás a kéz és a láb. Több energetikai (és közben nyomja) vontatóhajó a jobb kezét, mielőtt magával rántja mentén az egész jobb oldalán a játékos testét. Ezért a jobb lábát, majd kap azonos időben a bal lábát terhelést, ha a készítményben, előtte küldött előre. Elhanyagolása a terhelés egyenletes eloszlását a láb lehet az oka, hogy a sérüléseket.
Vannak röplabda játékosok, teljesítő naprygivanie, küld tovább a bal lábát (jobb kezével). Annak érdekében, hogy egyenletesen oszlatja el a terhelést mindkét lábát, úgy ugrál, és így van ideje, hogy előre a jobb láb bal oldalon. Kifelé, elhagyja a benyomást kelti a „kusza lábát.” Ezek a mozgalmak különösen veszélyes, ha a játékos, amikor belépnek az ütés nem nehéz készségek és bizalom. Ez röplabda játékos nem lesz képes elvégezni következetes és sikeres támadó mozdulatokkal.
Az utolsó lépésben (naprygivanii) meg kell felelniük az ésszerű intézkedés magasság naprygivaniya, emlékezve arra, hogy ez csak egy eszköz, hogy növelje a folytatásban, nem öncél. A repülési fázis (naprygivaniya) karok visszahúzott. Ezt segíti elő a test halad ugrást. Abban az időben a beállítás a kéz láb, természetesen, egy körkörös mozdulatokkal, hogy „húzza” a testet. Néha ajánlott fel a lábak előtt egy lökést a sarok. Ez nem igaz. Lábak fel ezt: az elején a külső íve a láb és a bal láb az egész. Mindkét lába mintha befut a padlón, de ehhez szükség a legmagasabb területe támogatást. Minél nagyobb a sebesség a futás, annál nagyobb szükség van elvihető lábát előre aktívabb megfogalmazása a jobb lábát, és az általános jobbra fordulunk. Snub naprygivaniya és felszálláskor, a játékos erőteljesen taszította le.
A fentiekből arra lehet következtetni, hogy a fő kulcsfontosságú eleme a kimenet a hatás az utolsó lépés, azaz a. E. Naprygivanie. A lépések száma függ a játék helyzetet bármi lehet. Gyakrabban azonban használta a távon. Fontos, hogy meghatározzák a kezdete a futás, amely lehetővé teszi, hogy időben elérje a labdát a megfelelő pillanatban. Minden megáll a távon - baklövés. minőségét csökkenti a folytatásban, és csökkenti annak lehetőségét, találkozók a labdát a kényelmes helyzetben.
Néhány játékos, mielőtt az első lépést, és nézte a járókelő, változó helyett - ez nem hiba. A legfontosabb dolog - ne folytassa túl korán, és nem túl késő, hogy fusson. A kezdési időpont a távon, és annak irányát határozza meg a felfelé pályája halad a labdát előre menetben. Fejleszteni a képességét, hogy mennyi idő szükséges több gyakorlatokat. Meg kell próbálnunk, hogy meghatározza az idő és a helyszín a labdát, amikor az imént húzott el a járókelő kezébe.
Így az első lépés a három lépcsős felfutás kezdetét a futás, a második beállításához használjuk a haladási iránnyal, és az utolsó lépés - naprygivanie - leküzdéséhez szükséges a fennmaradó távolság, hogy álljon. Attól függően, hogy a játékos eltávolítása a labdát az utolsó lépés lehet nagyon kicsi, vagy akár 2-3 m vagy annál több.
Emlékezve arra, hogy a röplabda minden további mozgását meg kell szereznie a legjobb feltételeket a korábbi, könyök kezet az elején a felfelé mozgás meg kell előznie az ecset. Törhetetlen kar megáll egy szinten kissé meghaladja a váll egy pár hajlított. Ha nem az alján, ez akadályozza a teljesítményt a sokk. Elbow verés kézzel előzés kefe az eredeti helyére a csapot. Abban az időben a sztrájk könyök ismét megelőzve a kefe, ezáltal egy ostor alakú mozgást dobogó kezét.
Egyenes előre menetben.
Tekintsük a kiindulási helyzet a dobogó kezét. A gyakorlatban sokan úgy gondolják, hogy az ecset verés kézzel kell, hogy hozza vissza a fejét. Ez egy félreértés. Egy ilyen helyzetben a kezében röplabda játékosok, még a nagyon tehetséges, ritkán érik el kiemelkedő eredményeket, de gyakran fájt a vállízület. Milyen pozícióban kell fogat ütközés előtt? Lehetséges, hogy helyezze a kefét, például a fej felett (ilyen javaslatok is léteznek). Nem, nem tudsz. Ebben az esetben az ecset lenne a forgatás középpontjába a test egy függőleges tengely körül, és a sebessége nulla. A legnagyobb gyorsulás érhető el vesz egy ecsetet az oldalon, de akkor a sokk megakadályozza a rács. Csak egy kanyarban a csomagtartó is, nem adja meg a kívánt hatást.
Abban a helyzetben, a swing test eltér valamelyest vissza (erős alakváltozás csak akkor érvényes, ha a labda mögött a fej), a lábak szabadon lóg, térdek kissé behajlítva lábát, az azonos nevű dobogó karját, éppen a föld feletti, mint a többi (mert a váll ujjongás ).
A kiinduló helyzet az ecsetvonást lehet feszült, vagy nyugodt, a feladattól függően, hogy a játékos úgy dönt hatásukat. Először meg kell találni a szabad, természetes helyzetben az ujjak. Minél erősebb az igény, hogy ütni a labdát, a lazább, hogy egy ecsettel. Ahogyan a tüske nőtt, hogy növelje a pontosságot és a mértéke ecset feszültséget.
Tekintsük a fenti példák. Átadását követően a csatár üti a labdát messze volt a rács. Elhelyezés a labdát, így a labda a kényelmetlen, nem praktikus. Sokkal jobb, hogy egy kicsit erős, de a pontos hatását. Ehhez a játékos eltávolítja a válla aktívan verte vissza a kezét, és rúgás elsősorban a forgó test a függőleges tengely körül, próbál adni a mozgás egyenes irányban az ecset. Brush feszült rendelt ujját fel és a hit, mert megnyomja a labdát.
ahol a test mozgása körülbelül azonos, mint a mag tolórúd. Az ilyen csapás tisztább gyakran használják, hogy blokkolja a labdát a bal oldalon a KSI, és adott esetben „szigorítás” (vagy „cut-off”) a labdát.
Egy másik példa. A labda nem olyan kényelmes helyzetben a sztrájk. Ebben az esetben a mozgás hasonló lesz a végső fázisban deystny gerelyhajító, az utolsó leadott úgynevezett ostor. Itt a leybolist aktívan flex a törzs egy vízszintes tengely körül. Az ütközés pillanatában játékos, mert „lefagy” a labda. És hang nem csak a kar és az egész testet: a beágyazott tömeges sztrájk az egész testet. Ebből a célból az ecset fedezi a labdát, véget vékony kiáltás mozgás.
Mindenféle meghajtás, mint tudjuk, különösen fontos ez a vége. Ez teljes mértékben vonatkozik a támadó ütést röplabda. Ezért a legfontosabb eleme a támadó ütés-job törzs. Egyetlen, aki képes arra, hogy éles bunkó szerv n végén fúj, lehet kombinálni erő hatására az ő pontossággal. A sportolók, akik a saját sztrájk vége, nagyon jellemző éles csökkentése a fej, együtt a lábfejmozgás előre. Vannak esetek, amikor egy játékos megérinti a lábát a rács. A szabályok szerint, persze, egy hiba, de a technika - tökéletes, ha nem tesz a szándékos érintés, és az eredmény erőteljes munka a szervezetben. Most az úgynevezett ecset. Azt is gyakran hallani vélemények a játékosok, akik „működik ecset”, vagy „nem működik ecset” semmilyen specifikus ajánlásokat. Általában jó kritériuma „ecsetkezelés” már tekinthetők, ezért a hatás: a földre - „működik ecsetet” nem kapott - „ecsetet nem működik. Mi a baj itt?
A bezárt szög repülési irányát a labdát a csap és alátét-felület függ kézmozdulat és Csuklóízület a vízszintes tengelyen. Minél több kefét hatást fog menni, annál nagyobb a labda repül, és a bezárt szög iránya repülési és leszállások síkban kisebb lesz. És fordítva: minél több az ecset hajlik előre, és fedezi a labdát, a meredekebb lesz az irányt a labda, és a bezárt szög ebben az irányban, és a gép a platform lesz közvetlen megközelítés. Ebből arra lehet következtetni, hogy a repülési irányát a labda függ változás a kéz helyzete Csuklóízület, annak mozgását a vízszintes tengely mentén. Azonban a játékos nem látta a kezét az ütközés pillanatában, nem képesek érezni a különbséget az ő álláspontját 10-20 ° C. Ugyanakkor a 20 fokot a hatása rá a hátsó sorban fog adni egy jelentős különbség. Ezért „a munkát a kezét,” annak mozgását a vízszintes tengely mentén válik az érték, közel a nettó transzferek és ütésektől, vagy minden más esetben, hogy nincs szükség nagy pontossággal. Azonban a csökkenés ilyen módon ütőerő értéke, pontossága növekszik, és a játék felett „csukló” blokk lövés tartják a legfontosabb, az egyetlen célravezető, más hatása.
A mai röplabda, amikor egyre fontosabbá válik, hogy bővítse ki a kereset támadó mozdulatokkal, többek között jelentős távolságra a hálókat, inkább elfogadják ecsettel mozgás a függőleges tengely körül ( „fordítások” ecsetet balra és jobbra). Jellemzően egy sikeres játékot a védelmi (a blokk és a hátsó sorban) függ a képesség, hogy előre a jogot arra, hogy határozza meg az irányt a labda után üti a támadó. Csak támaszkodhat a játékos reakciója - ez egy kicsit szempontból. Ezért feltárása számos összetevője a támadók intézkedés, amely lehetővé teszi, hogy előre az irányt tetteikért. Itt a „ecsetkezelés” függőleges tengely körüli, és ad egy különleges hatást, mivel ez a mozgás lehet változtatni a repülési irányát a labda, egészen váratlanul az ellenfél játékosa. Bármely konkrét kiindulási helyzet a különböző támadások hitters és ott nem lehet, mert még korai lenne nyilvánosságra hozni a szándékkal, hogy a támadó. kefe mozgást egy függőleges tengely körül, és előnyösen a hatás pontosságát. Hagyja, hogy a pályán a kefe előre mozgást az aktív mozgást a vízszintes tengely körül ( „ostor”). Ez egy része a kör. A repülési irányát a labdát a hatás ezen a részén az érintő kör, attól függően, hogy az ütközési pont. Így annak érdekében, hogy elérje a labdát pad, hogy megérintse az ütközés során egy adott része a kerületnek. Nyomtató Touch külföldön webhely vezet az a tény, hogy a labdát, vagy játékon kívül van, vagy csökkenni fog a hálóba. Ha a kefe forgási csökkenti aktivitását egy vízszintes tengely körül, és egy függőleges emelkedés lehetővé válik, egyenes ecset mozgását, ami pin növeli a pontosságot.
Néhány szó a helyzet a könyökét. Minden esetben, különösen, ha a labda a kellemetlen helyzetbe a sztrájk, nem lehet elveszíteni szívverését könyök alatti vállízület valamint a vágy, hogy „fedezi” a labdát vezet a mozgás a kezét ebben sutsave és ecsettel egy kis kört dobja a labdát a hálóba. Amikor felemeli a könyök „lefedő” a labdát együtt a mozgás az egész test előre, és a labda egyfajta „push” a helyes irányba.
Miután elemeztük a fő közvetlen csatár pin pozíciók, Tekintsük most annak általános szerkezete (ábra. 21). A játékos kezdi mozgatni a jobb lábát azáltal, hogy egy kis lépést. mozgás sebessége ebben a lépésben, akkor függően állítjuk magassága és távolsága a labdát. Meg kell szigorúan tartsa be a szabályt: „várakozás”, vagy a labdát elején a mozgás, vagy már a levegőben egy ugrás. Állj között ilyen extrém helyzetben (az első lépést, és ugrás) drámaian csökkenti a minőségi ugrás vezet, vagy ugrik a helyüket. A második lépés (bal láb), a játékos határozza meg az irányt a futás. Tedd fel a lábát, úgyhogy a jövőben a futás irányára nem változott. A harmadik lépés lehetővé teszi, hogy felszámolja a hátralévő távolságot a visszataszító helyen. Trehshazhny fut a legésszerűbb. Ugyanebben játék környezetben, találkozik és más típusú távon (egy lépés, hogy futtatni több lépésben). Ahhoz, hogy a „tavaszi”, nyúlik a feszítő izmok és arra késztetik őket, hogy nagy hatással, hogy csökkentsék a játékos, mint a „dudorok” egy kicsit hajlított térd. Elvégzése után ezeket a mozgásokat, a játékos a legmagasabb ponton az ő ugrik fordul a labdával.
A jel jártas a csatár hatása az a képesség, hogy megfeleljen a játékos a labdát a három fázis ugrás: felszállni, a tetején vagy csökkentjük. De az ilyen komplex készségek mester egy pár. Azonban, előnyben részesítve a bármely helyzetben a sztrájk, emlékeztetni kell arra, hogy folyamatosan alkalmazza az ugyanabban a helyzetben ülésén a labda előbb-utóbb csökkenéséhez vezet a hatékonyság növelésének hatása. Egy lövés, egy játékos helyesen kell leszállni a lábát behajlítva a térd, néha mély guggolás és még érintés a kezét a földre. Lágy leszállás megakadályozza sérülések a térd és a boka ízületeket. Ezen túlmenően, a leszállás hajlított lábak hozzájárul a sikeres végrehajtása minden későbbi játékeszközök.