az izmok
-
Hogyan építsünk mellizmok súlyzók otthon
A gyakorlatok lehetővé teszik az izmok pumpálni mell súlyzók otthon. Kiválasztása egy súlyzó és egy ferde padon, tanul technikák, elkerülni a leggyakoribb hibákat.
-
Hogyan építsünk az alsó része a mellizom otthon vagy a teremben
Tisztában vagyunk azzal, hogy milyen a szivattyú fel az alsó része a mellizom otthon és az edzőteremben. A kiválasztási gyakorlatok, ezek kombinációi. Kerülje hibákat.
-
Szimulátorok a sajtó otthon (a hasi izmok és a has), a szimulátor saját kezével
Miért kell, hogy tartsa a sajtó hangot? A okoz izom romlása állami média, típusú szimulátorok, szimulátorok, amit a sajtó tehet magad?
-
Hogyan építsünk mellizmok súlyzók
A titok, hogyan lehet építeni mellizmok súlyzók, abban rejlik, hogy a megfelelő technika a testmozgás, és feltárják minden részéből a mellizom.